Zihinsel uygunluk

1. Temel Amaç

Zihinsel sağlığınız en az fiziksel sağlığınız kadar önemlidir. Elfie'nin Mental Fitness programı, yapay zeka destekli günlük tutma, kişiselleştirilmiş koçluk ve zihinsel sağlık puanlaması yoluyla zihninizi güçlendirmenize yardımcı olur. Size şefkatli bir arkadaştan bir yönetici koçuna kadar farklı modlarda günlük destek sağlarken, aynı zamanda erken harekete geçebilmeniz veya gerekirse profesyonel destek alabilmeniz için depresyonun erken belirtilerini tespit etmeye yardımcı olur.

2. Temel İşlevler

• Yapay Zeka Günlüğü
  • Düşünceleriniz, duygularınız ve günlük deneyimleriniz hakkında özgürce yazın.
  • Elfie dinler, geri yansıtır ve duyguları anlamlandırmanıza yardımcı olur.
• Çoklu Koçluk Modları
  • İhtiyaçlarınıza uygun stili seçin:
    • Yönetici Koçu → odaklanma, netlik ve performans için.
    • Duygular ve davranışlar üzerinde daha derinlemesine düşünmek için → küçültün.
    • Arkadaş → gündelik, empatik sohbet için.
    • Dinleyici → duyulmak için sessiz, yargılayıcı olmayan bir alan için.
    • Günlük → yapılandırılmış yönlendirmeler ve rehberli kendini keşfetme için.
• Ruh Sağlığı Puanlaması
  • Günlük tutma alışkanlıklarınıza, ruh hali girişlerinize ve davranışlarınıza göre bir Zihinsel Uygunluk Puanı alın.
  • Ruhsal sağlığınızı daha iyi anlamak için zaman içindeki değişiklikleri takip edin.
• Erken Tespit ve Eskalasyon
  • Program, depresyon veya ruhsal sıkıntıya dair erken uyarı işaretleri verebilir.
  • Risk tespit edilirse, Elfie sağlıklı başa çıkma stratejilerini teşvik eder ve gerektiğinde profesyonel destek önererek durumu tırmandırır.
• Oyunlaştırılmış Motivasyon
  • Düzenli günlük tutarak, koçluk seanslarını tamamlayarak ve Zihinsel Uygunluk Puanınızı geliştirerek Elfie Coin kazanın.
  • Ödüller, öz bakımı motive edici bir alışkanlığa dönüştürmeye yardımcı olur.
• Eğitim & Sınavlar
  • Zihinsel zindeliğin uyku, stres, kilo ve genel sağlığı nasıl etkilediğini öğrenin.
  • Kısa sınavlar öz farkındalığı ve başa çıkma stratejilerini pekiştirir.

3. Davranışsal Tasarım

• Kişiselleştirilmiş seçim: Farklı koçluk modları kişiliğinize ve ihtiyaçlarınıza uyum sağlar.
• Güvenli alan: Günlük tutma ve sohbetler özel, destekleyici ve yargılamadan uzaktır.
• Proaktif bakım: Erken teşhis, sorunlar büyümeden önce küçük müdahaleleri teşvik eder.

4. Tıbbi Bütünlük

• Psikologlar, psikiyatristler ve davranış bilimi uzmanlarının katkılarıyla geliştirilmiştir.
• Destekleyici bir araç olarak tasarlanmıştır - profesyonel terapi veya teşhisin yerine geçmez.
• Sıkı gizlilik ve veri korumaları (GDPR, HIPAA, PDPA, vb.) ile oluşturulmuştur.

5. Neden Öne Çıkıyor

• Yapay zeka destekli ve insan benzeri: Farklı duygusal ihtiyaçları karşılamak için birden fazla destek modu sunar.
• Bütünsel: Ruh sağlığını uyku, beslenme, stres ve yaşam tarzı ile ilişkilendirir.
• Proaktif: Riskleri erken tespit eder ve gerektiğinde kullanıcıları profesyonel yardıma yönlendirir.

Kısacası: Elfie'nin Mental Fitness programı, dayanıklılık oluşturmanıza, stresi yönetmenize ve sorunlar ortaya çıktığında erken harekete geçmenize yardımcı olmak için günlük tutma, koçluk ve erken tespiti birleştirerek zihinsel sağlığı erişilebilir, kişisel ve proaktif hale getirir.